SALUTE/ Rieducazione e ginnastica posturale
a cura del dottor Antonio Borrino
SALUTE – La rieducazione e la ginnastica posturale, attraverso esercizi specifici sia in forma attiva che passiva ma anche di tipo respiratorio, mirano a correggere cattivi abitudini che nel corso del tempo possono causare notevoli squilibri al sistema muscolo scheletrico. Oggi ci avviciniamo a questo tipo di terapia solo dopo che ci è stato diagnosticato un problema di iperlordosi, scoliosi, cervicobracalgie. Una buona rieducazione posturale è molto importante nel correggere posture sbagliate ed ottima per prevenire disturbi su tutto il rachide. La rieducazione posturale parte dall’osservazione della paziente da un punto di vista sia strutturale che funzionale proponendo un lavoro di allungamento per i muscoli che hanno perso elasticità e al tempo stesso un lavoro di rinforzo per i muscoli poco allenati e ipotonici. Lo scopo finale e quello di ricondurre il paziente alla corretta postura evitando l’ assunzione di farmaci. La rieducazione insieme alla ginnastica posturale possono avere un ruolo molto importante per eliminare il dolore, per recuperare la funzionalità muscolare e articolare nei casi di cervicalgie lombalgie ernie del disco e tutte le alterazioni posturali. Per il trattamento e importante la fase attiva del paziente.
LA GINNASTICA POSTURALE – La ginnastica posturale è molto importante nella prevenzione di alcune patologie come l’artrosi, ha effetti positivi sul sistema nervoso e su quello cardiocircolatorio, può essere utile per combattere anche stati d’ ansia. Purtroppo la maggior parte di coloro che si avvicinano alla ginnastica posturale lo fa solo dopo che gli viene diagnosticato un problema. La ginnastica posturale prevede stretching delle catene muscolari retratte, recupero della mobilita articolare ,potenziamento della muscolatura, educazione allo schema corporeo, apprendimento delle sensazioni esterocettive,contatto pressione, apprendimento delle sensazioni propiocettive, posizioni articolari tensione muscolare, percezione globale del corpo in riferimento agli orientamenti spaziali,educazione respiratoria diaframmatica e toracica. Attraverso la respirazione ed in particolare durante la fase di espirazione eliminiamo il 70% delle tossine contenute nel nostro corpo. L’ossigenazione aumenta la lucidità della nostra mente, rallenta il battito cardiaco, migliora il sonno notturno e il metabolismo e di conseguenza le funzioni digestive e intestinali.
